Vous avez peur d’être enfermé tout seul, peur du vide, des chiens, de l’avion… ? La peur devient phobique, elle vous empêche de vivre normalement. Mais y a-t-il un moyen efficace de lutter contre la phobie ? La meilleure solution est de faire appel aux services d’un psychothérapeute. C’est d’ailleurs la seule personne capable de vous aider à surmonter votre peur. Dans cet article, on va vous donner toutes les astuces pour vaincre la phobie avec l’aide d’un psychothérapeute à Valenciennes.
La phobie : c’est quoi au juste ?
Par définition, la phobie est une peur irrationnelle, se portant principalement sur une situation ou sur un objet. En effet, elle peut concerner la simple crainte de souris ou d’araignées, à la peur de la prise de parole en public, du métro, de l’avion, etc. En outre, la vraie phobie s’accompagne d’une angoisse et d’une anxiété insupportable. L’un des meilleurs moyens de lutter contre la phobie est de suivre une psychothérapie.
Vaincre la phobie : pourquoi l’aide d’un psychothérapeute est importante ?
Pour votre information, le métier de psychothérapeute consiste à accompagner les patients pour qu’ils puissent évoluer vers un état de mieux-être. Il s’agit donc, en quelque sorte, d’un créateur de bien-être. Dans le cas d’une personne phobique, ce professionnel propose des techniques de soulagement, pour que la phobie disparaisse. D’ailleurs, les psychothérapeutes se trouvant à Valenciennes utilisent diverses méthodes psychothérapeutiques pour aider le patient à vaincre sa peur d’un objet ou d’une situation. Voici quelques techniques que le psychothérapeute utilise :
La thérapie cognitivo-comportementale
Ce traitement consiste généralement à éliminer les comportements négatifs, ainsi que les schémas de pensées qui augmentent la peur de la personne phobique. Autrement dit, la thérapie cognitivo-comportementale se concentre sur la remise en question de ses pensées intrusives. L’avantage avec cette technique, c’est qu’il est possible de suivre une séance de psychothérapie en ligne, c’est-à-dire que le patient n’est pas toujours obligé de se déplacer.
La thérapie d’exposition
Contrairement à la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie d’exposition consiste à exposer la personne atteinte d’une phobie à sa peur. Cela l’aidera à mieux gérer son anxiété. Cette méthode nécessite l’utilisation de la désensibilisation progressive pour réduire petit à petit la peur du patient.
Combattre la phobie avec l’aide d’un psychothérapeute : comment ça marche ?
Si vous êtes à Valenciennes et que vous souffrez d’une phobie, la meilleure façon de la vaincre est de travailler avec un psychothérapeute. Voici quelques conseils qui pourront vous être utiles :
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Choisir un psychothérapeute compétent à Valenciennes : la première étape pour vaincre la phobie est de trouver un professionnel de la santé mentale qualifié. Il suffit de demander à un collègue, à un ami ou tout simplement de faire des recherches sur le web ;
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Connaître la source de la phobie : une fois que vous avez trouvé le psychothérapeute avec lequel vous êtes à l’aise, il va vous aider à identifier la vraie cause de votre peur. Pour cela, ce professionnel va vous questionner sur vos expériences passées, votre histoire personnelle et vos peurs actuelles ;
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Élaborer un plan de traitement : votre psychothérapeute à Valenciennes élaborera, avec vous, un plan de traitement efficace, pour vous débarrasser une bonne fois pour toute de votre phobie. Il choisira une technique comme la thérapie cognitivo-comportementale ou encore la thérapie d’exposition ;
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Mettre en pratique les conseils du psychothérapeute : la clé de votre réussite dépend de la façon dont vous appliquez les conseils et les techniques que vous avez appris avec votre psychothérapeute.
En résumé, travailler avec un psychothérapeute qualifié, comme Philippe Génie, peut vous aider à vaincre votre phobie. Ce psy doté de 19 ans d’expérience reçoit les patients dans son cabinet de psychothérapie à Valenciennes.
